KabaSumbar.net – Manfaat buah belimbing tidaklah perlu diragukan lagi untuk kesehatan anak. Mulai dari menjaga kesehatan jantung sampai menyetabilkan kadar gula dalam darah. Untuk lebih jelasnya, simak artikel ini!
Nama latin buah belimbing adalah Averrhoa carambola. Selain nikmat, buah belimbing juga mengandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat, protein, kalsium, magnesium, kalium, fosfor, folat, kolin, serat, serta vitamin A dan C.
Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan Anak
Wajar saja bila mengonsumsi buah belimbing bisa memberikan banyak manfaat kesehatan untuk anak, di antaranya:
- Mendukung kesehatan jantung
Kalium dan natrium pada buah belimbing merupakan elektrolit yang dapat menjaga tekanan darah dan denyut jantung agar tetap stabil. Selain kalium, kalsium pada buah ini juga dapat membantu otot pembuluh darah menjadi lebih rileks, sehingga menurunkan risiko terjadinya peningkatan tekanan darah.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Dalam 100 gram belimbing terdapat sekitar 34 miligram vitamin C. Vitamn C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh anak, agar ia tidak mudah sakit.
Selain itu, senyawa seperti quercetin, gallic acid, dan epicatechin yang terkandung dalam belimbing merupakan antioksidan yang baik untuk menangkal efek radikal bebas.
- Menyehatkan saluran cerna
Belimbing mengandung serat dan air. Mengonsumsi cukup serat dan air setiap harinya akan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, melunakkan tinja, serta menurunkan risiko terjadinya sembelit.
- Menyetabilkan kadar gula darah
Perlu Bunda ketahui, serat yang terkandung dalam belimbing tidak hanya baik untuk saluran pencernaan saja, tetapi juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan kadar gula darah.
Beberapa penelitian bahkan menyebutkan adanya efek ekstrak belimbing untuk meningkatkan produksi insulin. Namun, masih diperlukan penelitian lanjutan untuk mengetahui efektivitasnya dalam pengobatan diabetes.
- Mempercepat penyembuhan luka
Saat anak sedang aktif, maka risiko untuk terjatuh dan mengalami luka tidak terhindarkan ya, Bun. Nah, belimbing merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C. Ketika anak terluka, vitamin ini membantu produksi kolagen dan perbaikan jaringan, sehingga mempercepat penyembuhan luka.
- Menjaga kesehatan sistem pernapasan
Belimbing memiliki efek antiradang yang bermanfaat untuk manjaga kesehatan sistem pernapasan. Mengonsumsinya bahkan diyakini bisa membantu melegakan tenggorokan dan mengencerkan dahak, sehingga bisa digunakan sebagai terapi tambahan saat anak mengalami infeksi saluran pernapasan.
Melihat banyaknya manfaat belimbing untuk kesehatan anak, mulai sekarang Bunda bisa memasukkan ke dalam menu harian Si Kecil. Pilihlah belimbing yang sudah matang dan cuci buah sampai benar-benar bersih sebelum diberikan ke anak.
Belimbing yang sudah bersih harus dipotong bagian ujungnya terlebih dahulu, kemudian Bunda bisa mengiris atau memotong kecil-kecil agar lebih mudah dimakan oleh anak. Jangan lupa juga untuk membuang bijinya agar tidak tertelan.
Selain belimbing, tetap berikan anak makanan yang mengandung sumber nutrisi lainnya, seperti karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral. Bila Bunda bingung makanan apa saja yang baik untuk kesehatan buah hati, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, ya.
Facebook Comments